一度きりっ!~僕と自転車と時々カメラ~

地球上で出来ることを出来る範囲で叶えて生きます。

筋トレ

知ってると解ったは違う

筋トレをやっていて、口内炎が出来てきた。筋トレ後はビタミン不足に陥りやすいのでなるべくビタミン取らなきゃならんってことですね! メニューは腹筋 やり方は腹筋ローラーと、足を上げ下ろしで腹を鍛えてます。 腕立て伏せはプッシュアップバーを使うのと…